真的是计划赶不上变化吗?

这里是Z哥的个人公众号

每周五11:45 按时送达

当然了,也会时不时加个餐~

我的第「145」篇原创敬上

 

「做事容易半途而废,缺乏毅力」,我想100个人里面有99个是这样。
更加好玩的是,这99个人里面可能还有不少会劝说别人要坚持……
所以,其实我们每个人心里都清楚,一件事情不会“自动完成”,只有靠自己坚持做下去才能完成它。
如果我们总是半途而废,一事无成。自己会很容易陷入到一个消极、迷茫的状态里去。这种感觉容易让人沉沦,难以自拔。反正做啥都那样,索性破罐子破摔呗。
要摆脱这种状态最好的办法就是让自己重拾毅力,凭借自己的不断努力攻克一个一个困难,获得一个一个成功。
但是怎么让自己重拾毅力呢?为什么总是坚持不下去呢?问题到底出在哪里?怎么解决?
我想大多数人很少在劝说别人的时候告诉对方这些,也很少有人告诉你。
下面我来分享一些我的经验和观点,希望对你有所帮助和启发。
我自认为算是身边的人群里以「坚持」见长的那类人(自己说自己感觉有点不要脸……),因为在不少人眼里我身上的标签是“刻苦”、“拼”、“自律”等等。
其实人都是有惰性的,以前我也贪玩,能偷懒则偷懒,能不做就不做。现在回想起来,之所以现在会变成这样,可能是我窥得了「坚持」背后的一些关键因素。
首先,我们得搞清楚我们为什么会坚持不下去。只有清楚了原因,才能对症下药找到适合自己的应对方式。
Z哥认为一个人容易半途而废的原因主要是以下4个。
第一,方向错了
这一点又分为两种情况。
 
一种是你要坚持的做事情并不是由你自己提出的,你不一定有兴趣,那么这个时候很容易出现排斥心理。比如,你喜欢创造新事物的感觉,但是你现在努力要做的一件事主要是机械式的重复,这个时候自然很难坚持下去。
另一种情况是,你要坚持做的事情与自己的能力不匹配,这个时候会因为终点太遥远,看不到希望而放弃。比如,你觉得那些影视明星很风光,也想做艺人。然而自己并不知道该如何学习表演技巧,以及如何获得表演机会。过不了多久,自然会放弃。
第二,缺少反馈,或者反馈链路太长
人是群居动物,从内心深处来说我们不喜欢孤独的感觉,希望得到别人的回应,甚至是认可。
如果缺少了反馈,或者反馈链路太长,那么我们潜意识里会慢慢淡忘做这件事的意义,自然就半途而废了。
用游戏来做个类比。为什么游戏相对更容易让人“坚持”,甚至让人上瘾,想“不坚持”都不行。背后的原因就是因为它的反馈链路短,一个操作下去,反馈马上会出来。然后我们会本能的根据反馈产生不同的感受并进行思考,进一步做出下一个操作,迎接下一个反馈。
第三,缺乏内驱力
内驱力在心理学上的说法是“作用于行为的一种动力”。
我的理解是,如果你想不基于现有的习惯做一件事,就得依靠「内驱力」来做。相对的,当做某件事已经成为习惯,那么在这件事上「内驱力」已经可以不需要了。
内驱力很大程度上依赖一个人的精神力量,如果精力不足,内驱力的动力也会不足。
但是残酷的现实来了,我们习惯的事情在每天经历的所有事情里占比太小了,而且这些习惯的事情大多还是基于“偷懒”形成的习惯。所以,生活处处存在着需要靠内驱力去做的事情,除非你每天只要躺在床上,啥都不用干,还能心想事成。
因此,如何分配你的内驱力,变得很重要。如果你在相对次要的事情上耗费了过多的内驱力,那么在做其他事的时候,「坚持」对你来说就会变得更加困难。
第四,过多的选择
这点的重要性相对弱一些,但是也不可或缺。
养成准备PlanB甚至PlanC的习惯是我们应对不确定性和风险的有效办法,但这些“后路”也会成为我们轻易放弃PlanA的安慰剂。
因为当在PlanA上遇到困难的时候,我们会很容易想到:“是不是这个PlanA不好,当初应该先选PlanB开始的?所以还是换一个吧。”
因此,越是给自己留更多后路的人往往越容易半途而废;越是想准备得更充分一点再开始的人,也是如此。
在明确了这4个原因之后,我们可以一个个对症下药了。

/01 解决「方向错了」/

要解决这个问题,首先方向的把握权最好还是得拿在自己手里,其他人的建议只能作为你的参考,最终你要经过自己的思考作出决定,并且认可自己作出的决定,为这个决定负责。断了后续自己半途而废时甩锅给别人的这条后路。
其次,一定要客观评估自己的能力和资源,设立力所能及的目标。最理想的目标高度是正好自己踮一踮脚能够着的位置。这样的目标既可以让你走出舒适区,也不会太难达成。

/02 解决「缺少反馈,或者反馈链路太长」/

要解决这个问题,我认为只要做好两件事,目标分解和量化。
比如,你现在的一个目标是能够用英语流畅的与人交流。要等待这个目标完成后的反馈,那得等很久。
所以你可以把这个大目标分解一下。比如,分为提高词汇量,提高口语发音,提高听力能力。
当然还可以继续分解。然后在进一步分解的同时注意把目标尽可能量化一下,以用来建立反馈点。比如下图这样。

如此一来,只要看着每个月量化的目标不断在完成,你能感受到自己离最终的目标正在越来越近。

/03 解决「缺乏内驱力」/

前面说了,很多事都需要消耗你的精力,精力不足,内驱力便会不足。所以在生活中那些没那么重要的事情上,尽可能的让其自然发展,顺从自己的内心,不要过多的去干预。
比如,觉得中饭这个外卖不好吃,扔了就扔了,大不了下午点个下午茶。假如你逼着自己再多吃一点,让自己的胃难受不说,肯定还边吃边骂这个商家太坑。这些情绪的波动会大大消耗你的精力,影响你做其他事的内驱力。
简而言之,少一些斤斤计较,人无完人,事无尽美,将自己更多的精力留在重要的事情上。
另外,规律的作息对我们保存更多的精力也有很大的帮助。
因为「规律」是「习惯」养成的必经之路,虽然它无法像「习惯」一样彻底不依赖你的精力,但是只要你在一条规律的线上,它也能减少你的精力消耗,只是程度的多少问题。
更多关于精力管理的内容可以看我之前发的文章《容易觉得累?可能是精力管理的“姿势”不对

/04 解决「过多的选择」/

没有完美的事物,选择也是如此。所以要解决这个问题的关键在于明白取舍的重要性。
我们可以为一些事做PlanB、PlanC来以防万一,但是对你确定的PlanA,请全力以赴。
既觉得未来人工智能前景好,又觉得未来AR/VR也不错。在你的自律无法hold这么多事的情况下,“多”不如“少而精”。先集中精力搞定一个事情,再来考虑自己是不是有足够的精力搞定下一个。
眉毛胡子一把抓,最终可能就是一件事都没搞定。
最后,还有最最最重要的一点,那就是「马上行动起来」。毕竟事不是靠想的,是靠做的
最后的最后,再分享给你一个方法来判断自己的毅力如何。就是把你每天的时间花费记录下来,定期看看统计报表,时间都花哪里去了,是不是你想象的样子,是不是需要纠正。
我自己平时用的是aTimeLogger,很简单的工具,不需要啥教程,你可以试试。
好了,总结一下。
这篇呢,Z哥和你分享了我是我怎么解决「无法坚持做一件事」的问题的。
我认为无法坚持的原因主要是4点:
  1. 方向错了
  2. 缺少反馈,或者反馈链路太长
  3. 缺乏内驱力
  4. 过多的选择
要解决他们的方法分别是:
  1. 拿会方向的把握权,自己负起责任。以及设立力所能及的目标。
  2. 分解和量化目标
  3. 在小事上少一些斤斤计较。以及让作息规律起来。
  4. 在你的自律无法hold这么多事的情况下,“多”不如“少而精”,先集中精力搞定一个事情。
希望对你有所帮助和启发。
不知道你有什么觉得自己毅力很强的事例,欢迎分享给我哦。


原创文章,转载请注明本文链接: https://zacharyfan.com/archives/1221.html

关于作者:张帆(Zachary,个人微信号:Zachary-ZF)。坚持用心打磨每一篇高质量原创。欢迎扫描二维码~

微信公众号

定期发表原创内容:架构设计丨分布式系统丨产品丨运营丨一些思考。

如果你是初级程序员,想提升但不知道如何下手。又或者做程序员多年,陷入了一些瓶颈想拓宽一下视野。欢迎关注我的公众号「跨界架构师」,回复「技术」,送你一份我长期收集和整理的思维导图。

如果你是运营,面对不断变化的市场束手无策。又或者想了解主流的运营策略,以丰富自己的“仓库”。欢迎关注我的公众号「跨界架构师」,回复「运营」,送你一份我长期收集和整理的思维导图。

Leave a Reply

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

ZacharyFan.com © 2019 | WordPress Theme: BlogGem by TwoPoints.